きょうの健康

出演者

番組説明

夜間にトイレに行きたくなって何度も目が覚めてしまう夜間頻尿は３つのタイプに分けられる。（１）尿の量が多いタイプは水分のとり過ぎが原因。対策は就寝２～３時間前には水分を控えること。（２）ぼうこうに尿をあまりためられないタイプは、過活動ぼうこうが原因の場合が多く、骨盤底筋トレーニングが有効。（３）睡眠障害があるタイプは、日中に光を浴びて運動するなど生活リズムを整える。タイプ別の夜間頻尿対策を紹介する。

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