【正月太り解消術】プロ直伝！座ったまま運動とシナモンみかんで無理なく続ける
266日前 から 97日後 まで配信
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ウーデンジェニファー里沙番組説明
正月太り解消に向け、年配の方々にもオススメの自宅でできる簡単な運動と食事法を紹介！パーソナルトレーナーの中野さんが教えるのは、座ったままできる肩甲骨周りの運動や、内ももに効く「相撲スクワット」。無理せず続けることがポイントです。さらに管理栄養士の青木さんは、みかんの皮に含まれる成分に注目。皮ごと焼いたみかんにシナモンをかけた簡単レシピで、運動後やおやつにもおすすめだということです。 【テレビ大阪「やさしいニュース」2026.1.6放送】
