健康カプセル！ゲンキの時間

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番組説明

健康にとって大事な『睡眠』は、冬になると質が落ちてしまう恐れがあり、慢性的な睡眠不足は肥満や生活習慣病、うつ病、認知症のリスクを高めるという。そこで今回は、街で上がったさまざまな睡眠に関するお悩みを、スッキリぐっすり解決する。 ▼今夜からぐっすり！？冬こそ実践すべき快眠法 ▼冬の朝でもスッキリ起きる！お手軽快眠レシピ

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