健康カプセル！ゲンキの時間

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番組説明

布団に入っても眠れない、夜中に何度も目が覚めるといった睡眠トラブルは、日本人のおよそ6割が抱えていることが分かっており、睡眠に問題がある人は『睡眠ホルモン』の分泌が少ない可能性がある。そこで今回は、睡眠ホルモンをしっかり分泌してぐっすり眠るための方法を徹底調査する。 ▼実は簡単！睡眠ホルモン「メラトニン」をたっぷり分泌する方法 ▼ぐっすり眠るための夜の過ごし方 先生も実践！ストレッチ＆入浴法！

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