きょうの健康

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番組説明

ひざの痛みの治療では、痛みが激しい場合は薬などによって痛みを抑え、痛みが落ち着いたら運動療法を行うことが基本。まずストレッチで、ひざが固まるのを防ぎ、可動域を広げる。そして、ひざの動きが改善したら、ひざ周りの筋肉を筋トレで鍛え、筋肉で関節を支えることで負担を減らし、痛みを軽減する。ひざのお皿の下、ひざの内側、外側など、痛む場所ごとに最適のストレッチと手軽にできる筋トレの方法を実演しながら紹介する。

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